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一個研究顯示，一組只有性交經驗的人的血壓比另一組在性交的同時也進行一次或多次自慰的人的血壓要低[121]。 許多精神衛生界人士認為自慰可以緩解抑鬱並提高自尊[115]。 自慰也在其中一個伴侶的性需要較另一方多時格外有幫助，在這種情況下自慰提供了一個平衡的作用，因而關係能更和諧[116]。 性治療師有時會建議女性患者花時間來相互撫慰達到高潮，以幫助提高性健康和關係，因為相互撫慰可令性關係更令人滿意和增加親切感[113][114]。
一小部分男性患有性高潮後病情症候群（POIS），患者無論通過自慰或性交射精，之後可能會感到全身肌肉嚴重疼痛，以及其他相關的症狀，症狀可持續長達一周[132][133][134]。 一些醫生推測性高潮後病情症候群在民眾中出現的機率可能比已經在學術文獻中報告的更大[135]，而且許多性高潮後病情症候群患者尚未確診[136]。 據文榮光及王經綸於1977年7月至11月間在台灣進行的研究顯示：沒有性功能障礙的腎虛病例中，病患的精神病理達至精神官能症的水準，且都被診斷出不同的心理問題[104][109]。 通常情況下，在陌生人眼前自慰会受到一般性法律追究，比如视之为干犯公眾猥褻罪；有些法律則会具體提及自慰。 《1847年英国城镇警察条款法》（Town Police Clauses Act cialis 30 mg 1847）第28條列明在公眾場所自慰是違法行為，處罰取決於一系列環境因素，可能会是困在監獄裡14天[175]。 在美國，每个州的法律有所不同，2010年，阿拉巴馬州最高法院堅持在州法律列明「售賣性玩具」為刑事犯罪[176]。 在北卡羅來納州的夏洛特市，在公眾場所自慰是三级罪行（class 3 misdemeanour）[175]。
自慰本身不太可能直接導致這些問題，但如果你因為自慰而影響到其他生活習慣，例如睡眠不足或缺乏運動，那麼這些因素可能會導致你感到疲憊或專注力下降。 針對有效抑制自慰衝動的方法，以下幾點建議可能會有所幫助：1. 增加戶外活動：參加運動或戶外活動可以有效轉移注意力，減少對自慰的衝動。
一般來說，如果自慰的頻率影響到日常生活、工作或人際關係，或者造成身體不適（如陰莖疼痛、射精障礙等），那麼就可以認為是過度自慰。 過度自慰可能會導致性功能障礙，這是因為過度的刺激可能會使陰莖對性刺激的敏感度降低，進而影響到未來的性行為。 有些人可能每天都會自慰，而有些人則可能幾週才自慰一次。 重要的是要注意自己的身體和心理狀態，確保自慰不會影響到生活的其他方面。 如果你發現自己在自慰後感到疲憊，或者影響到正常的生活作息，那麼可能就需要考慮減少自慰的頻率。 另外，對於「太久不自慰會影響性功能嗎？」這個問題，專家普遍認為不會。 性功能的健康與多種因素有關，包括心理狀態、身體健康、生活習慣等。
用蓮蓬頭的水柱按摩自己的敏感帶，蓮蓬頭噴水的水壓或是水流量完全可以控制高潮的強烈程度和來臨速度。 「手淫」一词源于何时尚待考证，光绪二十五年十月（1899年）在上海刻印的刘仲衡著作《中西汇参铜人图说》便有提到「若手淫自泄，伤身更甚，每有青盲聋懵之症」[17]。 「自慰」一詞則由日本的生物學家山本宣治（日语：山本宣治）及性學家小倉清三郎（日语：小倉清三郎）為去除污名化而提出[18]，其後，漢字文化圈便廣泛應用之[18]，很多性学家都推荐使用「自慰」一詞[17]。 Hello 醫師期待成為您最值得信任的專業醫療訊息平台，我們提供您完整豐富且正確之醫療新訊，協助您時刻在健康保健的道路做出最佳決定，擁有富足美好的健康人生。 特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台"网易号"用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
人們普遍認為，不論性別，性關係並不活躍的人往往較活躍的人更頻繁地自慰。 然而，這一觀點是不正確的，與傳統觀念相反，一些研究顯示實際自慰的頻率和性交頻率呈正相關。 一項研究顯示，有性關係的同性戀者擁有顯著較高的自慰頻率[70][81][82][83]。 如果可以勝任同時做很多件事，那麼這個體位完全適合！ 用另一隻手的食指捲曲在陰道上壁上，如果想嘗試，請將完全潤滑的小指放在菊花附近。 西班牙自治區埃斯特雷馬杜拉在2009年啟動了一項性教育計劃，以鼓勵14至17岁的青少年進行「性的自我探索，發現自我愉悅」，該活動花了14,000歐元，耗資於傳單、愛好者雜誌、研討會等項目。 其中会教導他們自慰的技巧、針對避孕與自我尊重的建議。
從外部經會陰部施加压力，刺激前列腺，也能使人感到愉悦。 有些人可藉由插入物品至尿道中獲得性快感[40][41]，除了專門的性玩具外，也有人插入原子筆或溫度計等其他物品，但這樣的行為可能會造成尿道受傷或感染。 自慰時經常會伴隨著閱讀或觀看色情作品，比如《阁楼》和《花花公子》等[21]，以至色情影碟[21]。 人們也常會在自慰時回想記憶中的畫面，比如回忆起自己和伴侶做爱的情形[21]。 在西方世界，私下或與伴侶間的自慰通常被認為是健康正常的性健康，許多正规的醫療機構也在宣傳折頁或政策中表達同樣的看法。 女性可以嘗試用不同速度、動作，專注撫觸外陰或身體不同部位。 如果您使用按摩棒或振動器之類的情趣用品，應特別注意安全及衛生。 如果使用家中物品作為輔助工具，請確保它們不會傷害您或造成感染。
性交本身往往是不方便或不可行去使大部分人得到足夠的性釋放，相互抚慰能令夫妻互相享受和獲得性釋放，但沒有不便和相關風險[116]。 根據日本性教育協會的性行為調查，男性比女性更早經歷自慰[78]。 根據全球調查（2018），在18個國家中，日本的初次自慰年齡最小（平均14.6歲）[79]。 从性教育的角度来看，手冲是杏释放途径的一种，是人类最正常的生理现象和杏行为方式，不仅伴随人的一生，而且在不同的发展阶段有不同的发生频率。
在選擇工具之前，請考慮2方面：1.它們是否可以清洗。 肛门是相当敏感的，对有的人而言，当在其间插入一根手指或是管状玩具时，前列腺会被刺激起来。 有些男性在"手"恋或男女性爱时对这一行为十分喜爱。 儘管許多醫療專業人員和科學家發現大量證據表明自慰是健康無害的[73][94][95][96][97][98][99][169]，以及為人類經常進行的行為，但關於自慰的污名化至今仍然存在。 在非西方的觀點中，中國傳統醫學、道術，以及武術的教師和實踐者則認為自慰可導致男性的生命能量水平降低。 非洲剛果盆地、阿卡、尚比亞、勒斯和伊圖裡民族這些地方在他們的語言中都缺乏一個詞語去形容自慰，以及對自慰的概念感到困惑[150]。