跑者的运动补充剂这类旨在提升运动表现的辅助产品越来越多，也越来越复杂。 曾经仅限于佳得乐和能量胶的产品线已经扩展到专业的补充剂商店，以及展示着各种粉状混合物、饮料、能量棒、凝胶、咀嚼物，以及各种瓶装胶囊和药丸的网站。 可以在以下位置找到应用永久增益效果的消耗品：Medpoint、旧货店、酒吧、Netrunner 和食品摊贩。 这些物品的描述与常规消耗品不同，并以金色图案突出显示（见下图）。
然而，一個英國研究卻發現，咖啡因對馬拉松賽跑者沒有效果，但對1600 公尺跑者有顯著的幫助。 大多數的研究提出的建議認為咖啡因只能對90 分鐘以上的賽事有所幫助，但又有其他研究顯示，對於那些60 分鐘甚至45 分鐘長的競賽，咖啡因也可以帶來改善。 跑步是一步一腳印、必須靠持續的練習才能有所收穫的運動，但在合乎「規範」的範圍內，你是否會使用運動增補劑來幫助訓練或比賽表現嗎？ 因此，即使在药物完成其作用之后，效果也能够继续，在该过程结束时耐力的显着增加将会持续。 在产品卡片中，您可以订购耐力肽，以及学习如何正确使用它。
耐力片可能通过提升体能和抗疲劳能力，间接改善性生活中的体力表现，但无法针对性功能障碍提供治疗。 若存在持续性问题（如勃起障碍、性欲显著下降），建议优先就医排查病因（如激素水平异常、心血管疾病等），而非依赖补充剂。 健康的生活方式（运动、饮食、睡眠）始终是维持性功能的基础。 概述：铁是人体必需的矿物质，对生成血红蛋白和肌红蛋白至关重要，这两种蛋白质负责在血液和肌肉中运输氧气。 足够的铁有助于预防疲劳，并在耐力项目中维持持续的能量。 充足的铁水平对于耐力运动员维持能量水平和整体表现至关重要。 验血是评估铁状态的唯一方法，强烈建议在服用铁剂之前进行验血。 医学专业人员和科学家们对于耐力运动员的最佳铁水平存在争议。
關於肌酸的補充仍有許多尚屬未知，但最大的好處可能是將短程練習的效益放到最大，例如間歇練習與爬坡反覆練習。 有些使用者相信肌酸可以減少體脂肪，然而這種狀況有可能是因為先前水腫而體重增加，之後水分排出體重才下降，脂肪量其實是一樣的，這可能會讓某些體脂測量結果產生誤差。 還有，肌酸並不直接用來建構肌肉組織，而是作為能量來源，使得在訓練中得以安排更多爆發性的練習，進而刺激快縮肌的成長。 國際奧林匹克委員會針對咖啡因的禁令限制約為一小時內六到八杯150 毫升的咖啡，依運動員體型不同而調整。 有趣的是有些最近的研究卻指出，若咖啡因的攝取量超過規定，事實上對運動表現反而會帶來負面的效果。 過去二十年來許多咖啡因功效的科學研究一直都存在著很多矛盾。 大多數的研究顯示咖啡因對長距離的耐力運動員有所助益。
如果您怀孕、哺乳或有潜在健康问题，请在使用草药壮阳药前咨询医疗保健提供者。 经常使用草药壮阳药可以改善血液循环、改善情绪并提高整体性满足感。 通过增强性欲、增加耐力和减轻压力，这些草药有助于获得更令人满意的性体验。 建议剂量：由于配方和个体反应各不相同，因此酮补充剂没有普遍确定的剂量。 然而，研究中使用的剂量范围为每公斤体重 0.3 至 0.5 克。 Β-丙氨酸是另一种缓冲剂，它是一种氨基酸，可以增加肌肉中的肌肽水平。 这增强了肌肉在高强度运动中缓冲酸的能力，从而提高运动表现并延缓疲劳。 此外，她建议所有跑者在转向补充剂之前，要确保他们已经尽力获得足够的营养、运动后恢复也做得足够好，而且有充足的睡眠。
磷酸肌酸是一種能量來源，主要用在大約15 秒以內的最大動力輸出之中，以及用在比最大再稍弱一點、維持數分鐘的高強度體力輸出之中。 有些人堅信運動必須以最純潔亦即絕對沒有任何人工輔助的形式來進行。 性行為治療：如性交中斷法，當感覺快射精時，暫停性刺激二、三十秒再重新開始，如此反覆練習可延長射精時間。 True Health諮詢藥師表示：每種藥品還真的有點差別，整理在下方表格，可以看情況，在醫師處方下選擇使用不同的藥品。
这是一个较大的范围，因为它取决于个人的汗液流失率和环境条件。 可以通过汗液测试或咨询运动营养师或营养学家来确定个体需求。 大多数运动饮料都含有钠，有助于促进肠道对水分的吸收。 钠的补充应成为全面补水计划的一部分，该计划包括充足的液体摄入量，以维持运动表现并预防脱水。 建议剂量：遵循建议剂量并在开始补充剂之前咨询医疗保健提供者至关重要。 合适的剂量因个人需求而异，应在医疗建议的指导下进行，以最大限度地减少便秘和恶心等潜在副作用。 在维生素 l arginine and cialis C 存在的情况下，铁补充剂更容易被肠道吸收，可以通过服用含有维生素 C 的食物或服用维生素 C 补充剂来实现。 摄入富含铁的食物，如红肉、家禽、海鲜、豆类、扁豆、豆腐、菠菜和强化谷物，有助于维持足够的铁水平。
线粒体携带了细胞的能量，通过分解糖和脂肪来制造ATP。 运动生理学家的共识是，增加线粒体的唯一途径是通过激烈的，长期的身体活动。 Evans博士的想法等于挑战这个基本生理规则。 學理上，這些壯陽藥都是屬於「第五型磷酸二脂酶抑制劑」（PDE5），可使平滑肌鬆弛，造成陰莖動脈擴張、血流量增加而導致陰莖勃起。 當受到性刺激時，陰莖血管的內皮細胞便會釋放出一氧化氮（NO），而此種因子會使得平滑肌細胞中的GMP轉變成 cGMP，進而使得平滑肌鬆弛、血管擴張、陰莖海綿體充血，最後導致陰莖勃起。 當性刺激消失時，血液中的一種特殊的酵素（PDE）便會將cGMP加以分解，cGMP不見了以後，血管就會恢復正常，陰莖海綿體血液流回靜脈，陰莖也就回復原先的狀態。 目前該藥品是自費處方藥，必須經過醫師診治後才處方使用。 2、物理治疗：如低能量冲击波治疗，通过促使阴茎海绵体内的血管均匀再生和血运重建，从而恢复阴茎的自发勃起能力。
血清铁蛋白测量我们的铁储存量，是缺铁的最准确指标。 医生必须结合血红蛋白和血细胞比容一起检查和评估铁水平。 提高男性硬度和持久力的药物，较为有效的药物为5型磷酸二酯酶抑制剂，代表药物是西地那非及他达拉非，以前常用的万艾可(枸橼酸西地那非)和希爱力(他达拉非)也属于这类药物。 此类药物有扩张血管作用，在性刺激时可增加动脉供血，促进阴茎海绵体平滑肌松弛，从而增加阴茎勃起硬度和持续时间，帮助完成性生活。 此外还有部分辅助药物，如使用中成药起到补肾、疏肝、活血化瘀等作用。 若有严重的情绪问题，可以使用抗焦虑和抗抑郁药物，可能有一定帮助。 酮补充剂因其可能增强运动表现和恢复能力而受到耐力运动的关注。
耐力片（运动补充剂）对性功能的提升效果有限，且因人而异。 其主要作用是通过改善体能和抗疲劳能力，可能间接影响性生活中的持久力或精力，但无法直接针对性功能问题（如勃起障碍、性欲低下等）产生治疗效果。 是否有效需结合个人体质、成分类型及健康状况综合判断。